Krem z filtrem SPF kojarzy się głównie z latem, plażą i intensywnym słońcem. Ale czy wiesz, że promieniowanie UV działa na skórę przez cały rok, nawet w pochmurne dni i zimą? Wiele osób rezygnuje ze stosowania filtrów, wierząc w popularne mity, które mogą mieć negatywny wpływ na zdrowie skóry.
W tym artykule rozwiejemy wątpliwości dotyczące ochrony przeciwsłonecznej. Dowiesz się, dlaczego SPF jest niezbędny niezależnie od pory roku, jakie są konsekwencje pomijania ochrony przeciwsłonecznej i jak wybrać odpowiedni krem dla siebie. Sprawdź, które informacje na temat filtrów są faktami, a które to jedynie powielane mity!
Czy naprawdę trzeba stosować krem z filtrem przez cały rok?
Tak! Promieniowanie UV dociera do naszej skóry nie tylko w upalne, słoneczne dni. Nawet gdy nie czujemy intensywnego ciepła na skórze, promienie UVA i UVB nadal działają – i to niezależnie od pory roku.
Zimą śnieg może odbijać nawet 80% promieniowania UV, wzmacniając jego działanie na skórę. To oznacza, że podczas zimowych spacerów czy jazdy na nartach jesteśmy równie narażeni na szkodliwe skutki słońca, jak latem na plaży. Jesienią i wiosną promienie UV także przenikają przez chmury, docierając do naszej skóry nawet w pochmurne dni.
Jeśli zależy Ci na zdrowej, młodej i promiennej cerze, SPF powinien stać się Twoim codziennym nawykiem – niezależnie od temperatury za oknem.
Jak promieniowanie UV wpływa na skórę?
Promieniowanie ultrafioletowe dociera do naszej skóry przez cały rok, a jego długotrwała ekspozycja może prowadzić do poważnych konsekwencji. Jak dokładnie działa na naszą skórę?
Rodzaje promieniowania UV i ich działanie
Nie każde promieniowanie UV działa tak samo – różne typy fal wpływają na skórę w inny sposób:
- UVA – przenika głęboko w skórę, odpowiada za jej starzenie, utratę jędrności i powstawanie zmarszczek. Działa przez cały rok, nawet przez szyby i w pochmurne dni.
- UVB – jest odpowiedzialne za poparzenia słoneczne, ale też stymuluje syntezę witaminy D. Najsilniej działa latem, ale zimą również może szkodzić, zwłaszcza w górach.
- UVC – teoretycznie najbardziej szkodliwe, ale na szczęście niemal w całości pochłaniane przez atmosferę.
Skutki długotrwałej ekspozycji na słońce
Brak ochrony przeciwsłonecznej może prowadzić do wielu problemów skórnych, które nie zawsze są widoczne od razu:
- Przyspieszone starzenie skóry – słońce powoduje fotostarzenie, czyli utratę kolagenu, elastyczności i pojawianie się zmarszczek.
- Przebarwienia i nierówny koloryt – promieniowanie UV stymuluje nadmierną produkcję melaniny, prowadząc do powstawania plam pigmentacyjnych.
- Zwiększone ryzyko raka skóry – nadmierna ekspozycja na UV to jeden z głównych czynników ryzyka czerniaka i innych nowotworów skóry.
- Osłabienie bariery ochronnej – skóra staje się bardziej podatna na przesuszenie, podrażnienia i utratę wody.
Ochrona przeciwsłoneczna to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim zdrowia. Regularne stosowanie kremu z filtrem pomaga uniknąć wielu problemów skórnych i chroni przed groźnymi konsekwencjami działania promieni UV.
Fakty i mity na temat stosowania kremów z filtrem
Wokół filtrów przeciwsłonecznych narosło wiele mitów, które sprawiają, że wiele osób rezygnuje z ich codziennego stosowania. Czas rozprawić się z najpopularniejszymi błędnymi przekonaniami i poznać fakty!
Powszechne mity dotyczące SPF
- „Zimą nie trzeba używać SPF”
Mit! Promieniowanie UVA przenika przez chmury i szyby, a śnieg dodatkowo je odbija, wzmacniając jego działanie. Nawet w chłodne dni skóra potrzebuje ochrony. - „W pochmurne dni SPF jest zbędny”
Mit! Chmury zatrzymują jedynie część promieniowania UV. Aż 80% promieniowania UVA przenika przez chmury, działając na skórę nawet w deszczowe dni. - „Osoby z ciemną karnacją nie potrzebują ochrony SPF”
Mit! Ciemniejsza skóra ma więcej melaniny, która daje naturalną ochronę, ale nie jest to ochrona całkowita. Osoby o ciemnej karnacji również mogą doświadczyć fotostarzenia i są narażone na nowotwory skóry. - „Makijaż z SPF wystarczy”
Mit! Kosmetyki kolorowe zawierające filtr przeciwsłoneczny mogą stanowić dodatkową ochronę, ale zazwyczaj aplikujemy ich zbyt mało, by zapewniły skuteczne działanie. Krem z filtrem to podstawa, a SPF w makijażu – jedynie dodatek.
Zamiast kierować się mitami, warto postawić na naukowe fakty i świadomie chronić swoją skórę przez cały rok.
Jak wybrać najlepszy krem z filtrem na każdą porę roku?
Nie każdy krem z filtrem działa tak samo – wybór odpowiedniego SPF zależy od pory roku, typu cery i stylu życia. Jak znaleźć najlepszy produkt dla siebie?
Czym kierować się przy wyborze SPF?
- Filtry chemiczne vs. mineralne – filtry chemiczne szybciej się wchłaniają i są niewidoczne na skórze, ale mogą podrażniać cerę wrażliwą. Filtry mineralne tworzą warstwę ochronną na skórze, odbijając promienie UV, i są lepszym wyborem dla skóry skłonnej do alergii.
- SPF 30 czy SPF 50? – SPF 30 blokuje około 97% promieniowania UVB, a SPF 50 około 98%. Na co dzień SPF 30 może wystarczyć, ale latem, w górach czy na plaży lepiej sięgnąć po SPF 50.
- Dodatkowe składniki – warto wybierać kremy z antyoksydantami (np. witamina C, E) lub nawilżającymi substancjami (np. kwas hialuronowy).
- Wodoodporność – jeśli uprawiasz sport na świeżym powietrzu lub często się pocisz, wybierz filtr wodoodporny, który dłużej utrzyma się na skórze.
Najlepsze kremy z filtrem na różne pory roku
- Lato – lekkie, szybko wchłaniające się formuły, które nie obciążają skóry i są odporne na pot. Przykłady: żele, emulsje, spraye z SPF 50.
- Zima – bardziej treściwe kremy, które nie tylko chronią przed UV, ale także zabezpieczają skórę przed mrozem i wiatrem. Idealne są formuły z dodatkowymi lipidami i nawilżaczami.
- Cera tłusta i mieszana – lekkie fluidy, żele i emulsje matujące, które nie zapychają porów.
- Cera sucha i wrażliwa – kremy z filtrem o bogatszej konsystencji, zawierające składniki łagodzące i regenerujące.
Dobrze dobrany SPF nie tylko chroni skórę, ale także sprawia, że jest ona zdrowa i promienna przez cały rok!
Jak prawidłowo stosować krem z filtrem, by działał skutecznie?
Sam wybór dobrego SPF to nie wszystko – równie ważne jest jego prawidłowe stosowanie. Wiele osób popełnia błędy, przez które ochrona przeciwsłoneczna jest mniej skuteczna. Jak temu zapobiec?
Ile kremu nakładać i jak często reaplikować?
Aby uzyskać pełną ochronę, należy stosować odpowiednią ilość kremu:
- Na twarz i szyję – około pół łyżeczki (2 palce kremu).
- Na całe ciało – około łyżeczki na każdą kończynę oraz dwie na tułów.
- Reaplikacja – co 2-3 godziny oraz po kąpieli, poceniu się czy wycieraniu twarzy ręcznikiem.
Czy SPF w kosmetykach kolorowych wystarczy?
Nie! Podkłady czy kremy BB z SPF często zawierają zbyt małą ilość filtrów, a nałożenie ich w wymaganej ilości (pół łyżeczki) byłoby niepraktyczne. Makijaż z filtrem może być dodatkową ochroną, ale nie zastąpi tradycyjnego kremu z SPF.
Dlaczego warto pamiętać o ochronie ust, dłoni i uszu?
Skóra na ustach, dłoniach i uszach jest cienka i szczególnie narażona na działanie promieniowania UV, a jednocześnie często pomijana w pielęgnacji. Warto stosować:
- Balsamy do ust z SPF,
- Kremy do rąk z filtrem,
- Nakrycia głowy lub aplikować filtr również na uszy.
Prawidłowa aplikacja SPF to klucz do skutecznej ochrony przed fotostarzeniem i innymi szkodliwymi skutkami promieniowania UV!
Podsumowanie
Codzienne stosowanie kremu z filtrem to jeden z najprostszych i najskuteczniejszych sposobów na ochronę skóry przed przedwczesnym starzeniem, przebarwieniami i chorobami skóry. Promieniowanie UV działa na nas przez cały rok – zimą, latem, w pochmurne dni i nawet wtedy, gdy przebywamy w pomieszczeniach.
W artykule obaliliśmy popularne mity dotyczące SPF, wyjaśniliśmy, jak promieniowanie UV wpływa na skórę i jak dobrać najlepszy krem do swoich potrzeb. Kluczowe zasady? Wybieraj filtr SPF 30 lub 50, aplikuj go codziennie w odpowiedniej ilości i pamiętaj o reaplikacji.
Nie traktuj SPF jako sezonowego kosmetyku – niech stanie się on Twoim codziennym nawykiem pielęgnacyjnym, który pomoże Ci cieszyć się zdrową i promienną cerą przez długie lata!
